—Gear from @bodyengineers —Happy Monday & Tuesday Everyone !—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux et Triceps de ce lundi et mardi après midi, et oui pas pu le poster avant grâce à notre grand ami

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— Gear from @bodyengineers — Happy Monday & Tuesday Everyone ! — Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux et Triceps de ce lundi et mardi après midi, et oui pas pu le poster avant grâce à notre grand ami Marc de FB. Mais on ne lâche rien et toujours en expérimentation de nouvelles choses Bon entraînement à tous ! — SAVE This Shoulder, Chest and Tricep Day 1. DB Shoulder Press - 5✖️8reps. 2. Cable Lateral Raises - 4✖️12reps. 3. Read Delt Face Pulls - 4✖️12reps. 4. Seated Y-Raises - 4✖️15reps. 5. Arnold Press - 4✖️12reps. 6. DB Chest Press - 5✖️5reps. 7. Incline DB Press - 4✖️12reps. 8. Close Grip Hammer Press - 4✖️12reps. 9. Cable Cross Over Flys - 4✖️12reps. 10. Single Arm Cable Pushdown - 4✖️15reps. 11. DB Overhead Extension - 4✖️12reps. 12. Close Grip Tricep Press - 4✖️8-12reps. Share this workout with a friend — DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans — #monday #tuesday #shoulder #chest #tricep #malidatoussaid