Avokado salatası nasıl yapılır Tarifi

Описание

(350 kalori) - 50 gr Akdeniz yeşilliği (veya marul, roka, kuzukulağı gibi yeşillikler) - 6 yaprak taze fesleğen - 1 adet avokado - 2 yemek kaşığı limon - 5 adet cherry domates - 1 adet Çengelköy salatalık - 50 gram yaban mersini - 1 tatlı kaşığı keten tohumu (taneli) - Yarım çay kaşığı tuz Avokado salatası tarifi - İlk olarak Akdeniz yeşilliklerini yıkayıp salata tabağınıza alın. Özellikle Akdeniz yeşilliği lif ve folik asit açısından çok zengindir. A vitamini içerir. Farklı yeşillikleri kullanırken içerisinde Akdeniz de koymayı ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra marul, roka, kuzukulağı kullanabilirsiniz ancak Avokado salatasına en çok yakışan yeşillik Akdeniz'dir. - Akdeniz yeşilliklerinden sonra 5-6 yaprak fesleğeni elinizle küçük parçalar halinde bölerek tabağınıza ekleyin. - Ardından sırası ile kırmızı biber, salatalık, domatesi, yaban mersinini ve son olarak dilimlediğiniz avokadoları yeşilliklerin arasına ekleyin. - Yüksek kalorili bir meyve olduğundan ve yüksek oranda yağ içerdiğinden salatanıza sadece 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı limon, yarım çay kaşığı tuz ve 1 tatlı kaşığı taneli keten tohumunu karıştırarak elde ettiğiniz sosu ekleyin. - Salatanızı servis tabağınıza alın. - Afiyet olsun.